Ćwiczenia na ból barku: Zmniejsz ból i popraw zdrowie barku
Ćwiczenia na ból barku to bezpłatna aplikacja mobilna opracowana przez adminapps w kategorii styl życia, specjalnie dla zdrowia i fitnessu. Aplikacja ma na celu pokazanie ćwiczeń, które redukują ból barku i promują rehabilitację barku. Ćwiczenia są nieinwazyjne i nie szkodzą barkowi. Regularne stosowanie tych terapeutycznych ruchów może chronić bark przed nawracającymi urazami.
Aplikacja oferuje wiele ćwiczeń, które obejmują wszystkie sześć kątów stawu barkowego, zalecanych przez fizjoterapeutów w jednostkach terapii fizycznej. Ćwiczenia obejmują rozciąganie i ruchy izometryczne, które mogą pomóc przyspieszyć proces rekonwalescencji i wzmocnić mięśnie. Wykonanie tych ćwiczeń zajmuje tylko 20 minut dziennie, co czyni je łatwymi do włączenia w codzienną rutynę. Jednakże, jeśli masz poważny problem z barkiem, takim jak obrzęk, zespół zamrożonego barku, zespół ciasnoty podbarkowej lub zapalenie kaletki maziowej, zaleca się wykonywanie tych ćwiczeń pod nadzorem lekarza.
